Novos Riders são bem-vindos em todos os treinos e modalidades.
Importante se identificar para o professor, como aluno primeira vez, e, em caso de alguma necessidade específica, sinalizar a ele, assim, o coach poderá orientá-lo da melhor maneira.
Sua primeira aula de bike na Ride State?
Nessa primeira aula, o sistema ainda não conhece o seu nível de condicionamento, com isso, abstraia um pouco as cores das caixas de intensidade (porcentagem de potência) que verá ao longo do treino.
A partir da sua segunda experiência, o SPIVI, sistema utilizado, usará o resultado do seu primeiro treino como base para calcular suas porcentagens, ou seja, o treino de alta intensidade ocorrerá a partir do momento em que você gerar uma potencia (força aplicado nos pedais) igual ou maior que o seu próprio resultado.
Lembre-se sempre: você é a sua referência de esforço, sempre respeitando seus limites, buscando uma melhor versão de si nos treinos, com o objetivo de se superar a cada aula!
Recomendamos chegar sempre com uns minutinhos antes do início da aula, esses 10,15 minutos antes serão importantes para você realizar seu checkin com tranquilidade e desconectar do mundo lá fora para entrar no clima Ride State.
Sobre a Roupa:
Venha com uma roupa confortável para a prática de esporte, com o tempo, se você fizer do pedal uma rotina, talvez sinta a necessidade de adquirir uma bermuda apropriada para a bike, em geral, especialmente os homens mais assíduos aqui acabam optando por usá-la.
Sobre o Calçado nas aulas de bike:
Emprestamos sapatilha clip MTB mediante disponibilidade de numeração, mas, pedimos que venha sempre com tênis, caso não haja sapatilha, você tem a opção de pedalar com seu próprio tênis de esporte. Ah.. Sempre usar meia, especialmente se estiver com a sapatilha emprestada.
Hidratação:
Recomendamos trazer a garrafinha d'água ou comprar aqui sua água com a gente, só não pode esquecer de se hidratar durante o treino.
Alimentação:
Nossa recomendação é que faça uma refeição leve antes do treino, líquida ou solida, dependendo da preferência e tempo da ingesta pré treino.É comum a prática de atividade física em jejum, caso essa seja sua opção, pedimos que fique atento às respostas do seu corpo para evitar sensações de mal estar, desconforto, queda de pressão.
Celulares:
Recomendamos que, durante a aula, procure deixar o celular de lado para uma maior conexão com esse seu momento.
Vestiários:
Nossos vestiários são equipados com secadores.
Toalhas de banho para Locação e toalhas de treino são fornecidas como cortesia
Pedimos que traga seus itens de Higiene
.Estacionamentos conveniado: Rua Chilon, 170
Bicicletário:
Caso opte em vir de bike não se esqueça de trazer cadeado
